DOLAR
16,3221
EURO
17,3865
ALTIN
973,31
BIST
2.389,40
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Açık
26°C
İstanbul
26°C
Açık
Perşembe Açık
26°C
Cuma Az Bulutlu
25°C
Cumartesi Az Bulutlu
28°C
Pazar Az Bulutlu
24°C

Etiket: Zayıflama

Kilo vermenin temel ilkeyi kalori sarihidir. Özellikle internette gördüğünüz bir kilo verme perhizine ilgi duyduğunuzda, genellikle acımasız bir sarih üzerine heyeti bir program olduğunu göreceksiniz. Kalori sarihi dışında kilo vermenin başka natürel yolu yoktur. Kolay bir kural geçerlidir: Uzun vadede ve vasati olarak harcadığınızdan daha az enerji almanız gerekir. Bunu...
31.01.2022 17:59
Kilo vermek, genellikle sabahları iş için ne giyeceğimizi seçerken dahi düşündüğümüz bir şeydir. Büyük bir karar verip spor salonuna kayıt oluyoruz, yediklerimize dikkat ediyoruz ama gün içinde içtiklerimizin de ehemmiyetli olduğunu çoğu zaman unutuyoruz . Meyve suları ve bol sütlü şekerli kahve gibi tatlı meşrubatlar kilo vermeyi yasaklayabiliyor. Fazla kilolarınızdan...
23.01.2022 17:19
Hepimiz kiloları kvakaca eriten büyülü iksirlerin olmasını çok isteriz, bu sebeple kilo verme ve beslenmeyle alakalı konuların özellikle sosyal medyada çok dikkat çekmesi donakaltıcı değildir. Kereviz suyu özellikle son senelerde sihirk bir popülerlik küyendi ve birçok kişi bu yeşil meşrubatı kilo vermeye destekçi olduğu için öneriyor. Ancak gerçekten kilo vermeye...
17.01.2022 19:32
Zencefil, binlerce yıldır tıbbi emeller için kullanılan bir köktür. Mide bulantısını gevşettiği, akciğer hastalığına ve ağrıya dayanakçı olduğu bilinmektedir. Taze, toz haline getirilmiş, baharat olarak kurutulmuş veya yağ olarak tüketilebilir. Zencefil, dünyanın en sağlıklı ve en popüler baharatlarından biridir. Bunun sebebi, zencefildeki güçlü irin önleyici ve antioksidan etkilere sahip ana...
12.01.2022 18:10
Bir süper yiyecek olarak kabul edilen sarımsak cerahat önleyici, antiseptik ve antibakteriyeldir. Bunlara ek olarak, makûs kolesterolü ve kandaki lipid seviyesini düşüren yiyecekler açısından zengindir. Sarımsakları pişirme ile bozulabilen etkin içeriği olan allisin içeriği sebebiyle ham harcamak en iyisidir. Allisini daha tesirli hale getirmek için harcamadan evvel ezilmesi de öneri edilir....
11.01.2022 17:24
Kakao, yağları alınan çekirdeklerin ezilmesiyle yapılır. Elde edilen yağ ayrıca bazı bölgelerde yemek pişirme ve kozmetikte de kullanılır. Yararlı özelliklerine rağmen beslenme uzmanları, yüksek kalorili içeriği nedeniyle kakaonun ölçülü olarak tüketilmesini tavsiye eder. Küçük bir fincan kadar kakaonun (yaklaşık 90 gram) besin içeriği şu şekildedir: – Yüzde 34 karbonhidrat –...
04.01.2022 21:20
Meyvelerin birçok faydalı vitamin ve mineral içerdiğini herkes bilir. Meyveler özellikle beta karoten, antioksidanlar ve vitaminler içerir. Araştırmalar meyvelerin vücudu temizlediğini ve kanser gelişimi de dahil olmak üzere çeşitli hastalıklara karşı vücut direncini artırdığını göstermektedir. Tüm bu bilgiler, meyve diyetinin kilo vermenin popüler bir yolu haline gelmesini sağlamıştır. Ancak şeker,...
23.12.2021 20:06
Ana öğünlerde sağlıklı beslenebilirsiniz ve düşük kalorili yiyecekler tüketebilirsiniz, ancak atıştırmalıkları ayarlamazsanız zayıflamanız mümkün olmayacaktır. Ara öğünler, kilo vermede kritik bir öneme sahiptir. Menümüz genellikle vücuda gerekli vitamin ve mineralleri sağlayan çok çeşitli yiyecekler içerir. Ana öğünlere ek olarak, gün içinde açlığı gideren ve enerjiyi yenileyen hızlı atıştırmalıklara ihtiyaç duyarız....
21.12.2021 16:45
Domatesler besin bileşimi açısından çok zengindir. Bol miktarda A, C, K vitaminleri, folik asit ve ayrıca potasyum, magnezyum, kalsiyum, flor ve iyot içerirler. Domatesler, sebzelere kırmızı rengini veren bir antioksidan olan likopen içeriğinde de gerçek şampiyonlardır. Çok fazla klorojenik asit ve çok değerli diyet lifi içerirler. Verimleri domatesin çeşidine göre...
19.11.2021 20:25
Bitmek tükenmek öğrenmeyen bir iştah, fazla kilolarınızın saklı kahramanı olabilir. Hakimiyet altına alınmayan bu vaziyet, kısa müddet içerisinde kalori aşırılığından gelecek olan ekstra kilolar olarak bedeninize dönecektir. İnsanın açlık ve tokluk hissini tanımlayan etmen iştahtır. İştahlı bireyler devamlı olarak yemek yeme duygusu yaşarlar ve kilo alma meylindedirler. İştah kesen besinler...
15.11.2021 19:46
Süratli zayıflamayı vadeden n hafif perhiz dahi istenmeyen sonuçlara yol açabilir. Yine de, farklılıkları mümkün olan en kısa müddette görmek isteyen çoğu birey, perhiz konusunda en ciddi kısıtlamalara dahi gitmeye hazır. Sonuçta, önemli bir vakaya yalnızca birkaç hafta kaldığında, seçilen perhiz mantığa ters olsa dahi en önemli şey anlık zayıflama...
12.11.2021 18:02
maltepe escortümraniye escort